秋分，一来此日昼夜均等，过则日短夜长。二来天气渐凉，过则进入真正寒秋。秋分时节，最适合喝茶养生。喝茶可以帮助身体更平和地接受干燥和寒冷，滋养身体，提升抵抗力。那么喝什么茶最养生呢？
01乌龙茶秋季饮用乌龙茶为最佳。乌龙茶性味介于绿、红茶之间，不寒不热，既有绿茶的清香，又有红茶的浓郁。既能清除体内积热，又有润肤、润喉、生津之效，非常适合秋季干燥的气候里饮用。乌龙茶还有“负热量饮料”的美名，因为它能加速脂肪分解，降低脂肪酶活性，使多余的糖分难以转化成脂肪，从而抑制肥胖和高脂血症的发生和发展。注意：当年足火、重火刚焙制的乌龙茶不要饮用，易使人内燥，秋燥上再加燥，让人不适，请存放后再品饮。
02红茶红茶也是不错的选择。红茶是全发酵茶类，茶性温和，刺激性小，它具有浓郁的香气和醇厚的口感，让人一饮而留香。红茶对心肺和脾胃具有一定温养效果，去除凉燥，实乃佳品，还可以提神醒脑，解乏消疲。而且，红茶还具有杀菌消炎的效果，有效防止上呼吸道感染，润肺养胃。在这个季节，喝上一杯香气四溢的红茶，既能温暖身体，又能带给你一份愉悦的舒适感。注意：新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更不要喝。放半年以上的红茶更好喝的，而且更能养胃。
03老白茶在秋天贴秋膘是常事，吃了过多的肉食，就会使肠胃产生一定的负担。白茶喝起来能起到消脂的作用，还能促进肠胃的蠕动，能促进肠胃的消化吸收功能，能促进毒素排出人的体外。陈年老白茶更有三年药七年宝的说法，能够退热解毒，清心降火。秋天干燥，身体里有躁气，白茶能够起到消除躁气的效果。注意：在泡制白茶的时候，不要泡得太浓，喝清淡一些的白茶就可以，因为太浓的白茶对胃有刺激性。
04菊花枸杞茶菊花茶有护眼功效，在干燥的秋季饮用还有滋润清热的功效，对于常在电脑前工作的白领阶层尤其适用。而且菊花还能起到降脂降血糖的功效，高血压患者也适合用菊花药膳调理身体。枸杞则能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。注意：火气较大，肠胃虚弱者不建议饮用。乌龙茶、红茶、老白茶、菊花枸杞茶…似乎都是不错的秋茶之选。其实各茶入各眼，各茶各有各茶香。秋日喝茶只要结合自身体质，不违背温润养肺的大原则，大致不差。用心去沏茶，让茶从齿间暖到胃里，渗透整个身体，静静品味，慢慢感悟。
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2020年02月01日
