三伏天，是指出现在二十四节气中小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的“暑邪”。
2020年三伏天时间表
初伏：2020年7月16日-2020年7月25日
中伏：2020年7月26日-2020年8月14日
末伏：2020年8月15日-2020年8月24日
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
“喝茶解暑”渐渐成为人们度过三伏天的一种方式，三伏天喝茶有哪些好处呢？
1、茶里的咖啡碱，对人体体温中枢的调节起着重要影响，还有利尿作用，喝茶时排尿量是喝水时的1.5倍，排尿就是排毒，对肝脏能够起到保护作用。茶中的芳香物质，本身就是一种清凉剂，在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走热量；另外，茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以促进唾液分泌，有助生津止渴。
2、可以预防肠胃疾病。
炎热的夏天，细菌易繁殖，而茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能。饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。
3、可以补充体内流失物。
夏天人们流汗较多，体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失。同时，由于消耗体力，新陈代谢产生的中间物，如乳酸及二氧化碳等积蓄较多，导致体内酸碱度失衡，代谢紊乱，心率失常，让人常感疲劳、食欲减退、乏力甚至头晕等。喝茶可以补充钾盐和水分，正好可以补充体内流失物。
喝茶可以解暑，没选对茶或喝茶方式不对也会适得其反，那三伏天，如何正确地饮茶呢？
茶界有这样一句话“夏饮绿茶祛暑湿”。不仅绿茶可以解暑，白茶、黄茶、苦丁茶、轻发酵的乌龙茶、普洱生茶这些轻发酵、微发酵或未发酵茶同样可以。
绿茶属于未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰。小编为你推荐一款好喝的解暑绿茶——“凤牌早春绿”。
“高山云雾出好茶”，凤庆县位于滇西纵谷南部，境内群山连绵，山川相间，最高海拔3098米，县城海拔1578.8米。凤庆县属中亚热带季风气候，年平均气温13～15℃年降水量1200mm,相对湿度约70%，土壤为红壤，pH值5.0～6.0，有雨热同期，干凉同季的特点，气候温和、日照充足、雨量集中、干湿分明，素有“山有多高、水有多高、四季如春”之称。这样的环境孕育了“凤牌茶叶”优良的品质。
“凤牌早春绿”以其选料上等受到广大绿茶消费者喜爱。采用滇红集团生态茶园清明前后的良种鲜叶为原料，经杀青、揉捻、干燥等绿茶制作工艺精制加工而成。其外形条索紧细显白毫，色泽银绿润；汤色浅黄透亮，香气嫩香浓郁持久，滋味鲜醇浓厚，叶底肥嫩多芽，黄绿明亮。
如果说江南的绿茶是李清照笔下的清新婉约，那“凤牌绿茶”则是白居易笔下的平白通俗。它或许少几分江南绿茶的清新、含蓄、修饰，却多了地域赋予的丰盈、自然、浓烈，回味无穷。一杯“凤牌绿茶”，带你找寻最真的自然之味，没有淡妆浓抹，没有含蓄婉约，只有真实、纯粹……愿一杯绿茶能带走夏日里的暑意。
三伏天喝茶应喝热茶。其实，热茶的降温能力大大超过冷饮制品。热茶能促进汗腺分泌，使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出，散发热量。据测试，用红外线温度记录仪测定皮肤温度，发现喝热茶10分钟后，可使体温下降1~2℃。
茶有一定的药理性，喝茶不仅要看时喝茶，还需看茶喝茶，看人喝茶，根据自己的体质，在对的时间，选择对的那款茶。
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2020年02月01日
