很多好友会问我什么茶可以减肥？
苦恼吃了很多减肥产品，体重依然减不下来。服用减肥药，有一定的减肥效果，但“是药三分毒”。
锻炼身体又苦于自己没时间，对自己日渐上涨的体重非常愁。
那么，究竟该怎么办呢？有没有一款既可以减肥又可以养生的茶？
答案当然是“有的”，小暖力荐普洱茶，既能养生又能减肥。
1普洱茶的减肥功效
普洱，很早就被誉为茶中减肥之冠。
其中云南普洱茶因有显著的品饮特点和保健功效，很受茶叶爱好者的喜爱和追捧。
据科研结果表示，存在于普洱茶叶中的茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄等。
且这些物质都是纯天然的、对身体没有任何副作用的。
另外，普洱茶对离体肠段有减少收缩幅度和降低收缩频率的作用，小肠收缩频率减慢，意味着对营养物质的吸收较少。
因此，就能达到食物吃得多、营养吸收少的效果。
由于脂肪的消化周期较长，一般是饭后3个小时左右才能完成脂肪的消化，故饭后喝普洱熟茶有利于减少脂肪的吸收，而脂肪则通过大便排出体外。
普洱茶发酵过程中产生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母属一类的，能够帮助消化，促进代谢，从而实现减肥的效果。
很多医学研究也证明，普洱茶也确实具有减肥、降脂、降胆固醇与防癌等功能。
2普洱茶减肥降脂的正确喝法
许多医学实验证明，持续以恒地喝普洱茶能降低血脂30%。
每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。
早餐
1.上班族的选择是：三明治、馒头、面包等易消化食品；
2.普洱茶10克冲泡250毫升的热开水；
3.浸泡5分钟后加上500毫升的鲜乳（可视个人口味酌量加些糖）。
午餐
1.普洱茶37.5克冲热水1500毫升，饭前喝500毫升；
2.采少量摄取制；
3.饭后再饮用500毫升；
4.口渴或肚子饿时再饮500毫升。
晚餐
采取少量摄取制，饭后饮用普洱茶：20克冲500毫升。
注意事项
1.每天三餐进食时间应一致；
2.中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。
3.如果觉得只喝普洱太单调的话，可以适当的加入蜂蜜、菊花、柠檬等，不仅调和性能，更能功效倍增。
普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪。
3喝普洱茶减肥的注意事项
普洱茶有熟茶和生茶之分，熟茶性温热，生茶性寒，因此在选择是喝生茶还是熟茶时，应根据自己的身体素质进行选择。
胃寒之人就不要喝生茶了，适合喝熟茶进行减肥计划。实在想喝生茶，忌空腹饮用。
胃热之人适合喝生茶，不仅能减肥也能降低胃热，如果想喝熟茶，可少喝或者冬天喝。
另外，不能因为想减肥就无节制不限时间的盲目喝，一般在吃完饭半小时之后喝是最能减肥也最健康的方法，因为这时候可以加速脂肪分解顺便带走肠胃的油脂。
空腹的时候是不能喝普洱的，很多人认为一起床来一杯普洱能快速减肥，其实是错误的。
因为这时候胃里没东西，过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,导致胃壁变薄，产生胃病。
隔夜的茶尽量不要喝，因为超过12小时后，茶中会生成许多对身体有害的菌类。
普洱茶爱好者请加本站客服微信号：13619630918
2020年02月01日
