长时间喝普洱茶有啥优点，普洱茶的正确喝法，普洱茶的功效与作用
普洱茶富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸等物质，有生津解渴，促进推陈出新的成效；陈年普洱茶茶性温文，有缓解火气，辅佐消化的效果；长时刻饮用普洱茶有抗氧化，醒脑提神，缓解疲乏的成效。那么日常日子中坚持喝普洱茶的优点是什么你知道吗？
长时间喝普洱的优点是什么
优点一、可以三抗：一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)，相当于12瓶白葡萄酒，相当于4个苹果，相当于5只洋葱，相当于7杯鲜橙汁。这便是为什么茶叶有“三抗”的优点，即抗癌变、抗辐射、抗氧化。
优点二、可以三降：长时刻喝普洱茶，可以降血压、降血脂、降血糖。日本的流行病学研讨标明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人比较，每天喝10小杯茶的男性产生心血管病的风险指数下降42%，女人下降18%。茶叶中提取的内含物质，有着降血糖、降血脂、防辐射、抗凝血及血栓、增强机体免疫功用、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压和维护心血管等功用。
优点三、可以抗变老：普洱茶中含有茶多酚，而茶多酚的成效是多方面的，它是一种很强的抗氧剂，可有用铲除体内的氧自由基，如花青素可以按捺油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种阻挠氧化的才能是维生素E的十倍以上，这种抗氧化效果可以阻挠细胞的退化、变老。
优点四、可以纤体瘦身：茶叶中的儿茶素经过按捺肠道中的消化酶来削减肠道安排对碳水化合物、脂类的吸收起到抗肥壮的效果。一起茶多酚可经过按捺体内脂肪堆积和促进剩余脂肪的分化完成对立肥壮。
优点五、可以美容养颜：长时刻日子在雾霾之下或许长时刻对着电脑作业的人，假如可以长时刻喝茶，可以很大程度上减轻损伤。茶的提取物可以按捺有害微生物的效果、调理血脂的效果、进步人体免疫功用的效果、反抗紫外线及其他电离辐射的效果等等。
普洱茶的正确喝法
选茶以古树普洱茶为优，古树普洱茶以其无污染、口感共同、养分丰厚等特色更显宝贵。
备具先要备有紫砂壶或盖碗，公正杯一个，几个小瓷碗，滤网和滤网座，接水盘一个。盛易祥。
择水原则上应选用软水，如纯净水、矿泉水等，也可用契合饮用水规范的自来水，假如是山泉水，那就更好。
投茶在沸水冲刷茶具后，用小刀翘一块下来放在杯子里，放茶入壶或盖碗。其中醒茶进程，用刚烧开的水冲泡，几分钟后把水沥干。再倒入开水泡，再过几分钟再沥干。
正式喝普洱茶时，1分钟左右即可将茶汤倒入杯中，茶底持续喝，跟着喝的次数添加，喝的时刻可渐渐延伸，冲1分钟效果逐步添加至数分钟，这样泡出的普洱茶茶汤才比较均匀。
普洱茶的功效与作用
让你的肠胃健康起来
假如在平常有饮食不规则、大鱼大肉、喜爱喝酒等问题，就简单导致各类胃部的呈现，比方缓慢胃炎便是其间的一种。长时刻患有胃病又会对消化构成影响，可谓是恶性循环。俗话说胃病七分治、三分养，而普洱茶便是养胃的首要挑选。
普洱茶本身茶性温文，在暖胃的一起还不会对胃部构成损伤。并且普洱茶本身没有添加剂，都是天然轻发酵后的产品，所以我们无妨在生活中多喝一些普洱茶。
对心脑血管有肯定优点
普洱茶中含有很多茶多酚成分，常常饮用能起到添加有利胆固醇含量的作用。一起还能下降血液的黏稠程度，添加抗血小板的凝聚，对防备心血管疾病有必定作用。一起，普洱茶发酵进程共同，在饮用之后能进步身体对脂肪的分化才能，然后操控体重增加。
维护你的牙齿
普洱茶中含有多种生理活性成分，具有必定灭菌消毒的作用。湖南医科大学曾对普洱茶进行过试验，发现普洱茶能按捺变形球菌的附着，起到抗菌斑构成的作用，所以它对牙齿有必定维护成效。特别是浓度在1%左右时作用最佳，在抑菌的一起还能新鲜口气。
普洱茶优点如此之多，你是否想马上来上一杯？先别急，它除了有许多优点外，一起也有注意事项和忌讳：
早上空腹不宜喝普洱
熟普洱茶中有很多维生素和咖啡因等物质，这些物质大多呈酸性。本身早上后胃部就现已处于放空状况，假如此刻再饮用普洱茶，就会对胃部构成激烈影响，加强胃酸对胃部的腐蚀才能。这不只起不到养胃的作用，反而会让你的胃部大受损伤。
普洱应随泡随饮，防止浸泡时刻过长
普洱茶的饮用不宜浸泡太久，随泡随饮的普洱茶不只有浓香浑厚的滋味，一起营养物质也处于活泼状况下，不只能让你感受到普洱茶的浓香，一起还能起到保健作用。可是，假如浸泡时刻过长，就会让其口感变差、营养物质丢失。特别是隔夜后的普洱茶，其营养价值现已大打折扣。
普洱茶不适合骨质疏松者
这是由于熟普洱茶中含有很多的氟元素，假如长时刻很多饮用的话，会导致氟元素和体内钙离子结合构成氟化钙，这不只不利于人体对钙质的吸收，还会导致钙质很多丢失，加剧骨质疏松症状。特别是中老年朋友，应尽量削减普洱茶的饮用。
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