喝茶是一种非常传统的饮食文化，而且茶叶中所含有的各种营养物质非常丰富，对人体健康有着较强的保健作用。而且对于一些慢性疾病，也有着一定的辅助治疗功效。
所以在日常生活当中，有很多人每天都会喝茶。但是，茶的种类有很多，在茶的选择上，一定要根据自己的体质选择，才能够起到养生保健效果加倍的作用。
那么，不同体质的人到底该如何选择适合自己的茶呢？
如何选择适合自己的茶？
一、血管疾病人群喝白茶
白茶属于一种微发酵茶，不经过揉捻与杀青，外形非常的完整，茶汤黄绿清澈，口感清淡回甘。对于患有高脂血症、高血压，或者是出现血栓，以及其他心脑血管疾病的人群来说，日常中应适当的喝一些白茶。
因为白茶有着降压减脂、平肝益血等多种作用。白茶当中含有大量的活性酶、黄酮类物质，能够促使一些脂类物质分解与代谢，达到降脂降压的功效。还可以控制胰岛素分泌量，有着促使血糖平衡的作用。
二、消化功能弱人群喝红茶
对于消化功能较弱的人群来说，日常中应适当的喝一些红茶。红茶属于一种全发酵茶，茶汤中有大量的茶红素和茶黄素，所以有着茶汤艳丽、口感醇香的特点。
另外，红茶当中还有大量的胡萝卜素，以及维生素、钾元素、镁元素、钙质等多类营养物质。
这些物质既可以起到抗氧化的功效，还能够帮助胃肠道消化、并且可以去除体内的一些寒气，有着暖身的效果。而且红茶中含有较多的茶多酚，这种物质能够起到养胃护胃的功效。
三、火气旺盛人群喝绿茶
对于火气旺盛人群来说，日常中应适当喝一些绿茶。绿茶没有经过发酵，保留了鲜茶叶的天然物质，所含有的氨基酸、儿茶素、茶多酚、叶绿素、维生素等营养成分非常的丰富。
这些物质能够起到抗癌、抗氧化等作用，也对于肝火、心火旺盛等现象，有着非常强的改善作用。
四、体质寒凉人群喝普洱熟茶
普洱茶分为生普洱茶和熟普洱茶，而对于体质偏凉人群来讲，应适当的饮用一些普洱熟茶。普洱熟茶属于一种发酵茶，有着驱寒暖身、养胃护胃等多种功效。
对于体质偏寒人群来讲，日常中很容易出现手脚冰凉、容易腹泻、湿气过重的现象。那么就可以适当喝一些普洱熟茶，有着改善不适症状的作用。
五、脑力劳动人群喝花茶
对于进行一些脑力劳动的人群来说，在日常中应适当的喝一些花茶。比如茉莉花苞茶，所含有的茉莉花素、芳香醇等物质，可以起到提神醒脑的功效。
对于经常出现情绪不畅的脑力劳动患者来讲，可以适当饮用一些玫瑰花茶，有着降火气、镇静安神、抗抑郁、调理气血等作用。也可以适当饮用一些菊花茶，可以起到清肝明目等功效。
总而言之，在喝茶的时候，一定要根据自己的体质选择。尤其是以上6类人群，一定要对症喝茶，才能够起到养生保健，以及辅助治疗一些疾病的作用。
另外，不管是哪一类人群，一定不要出现空腹饮茶、睡前饮茶的行为，也不要饮用凉茶、烫茶、隔夜茶。在茶叶出现返潮、发霉现象时，应快速丢弃不要继续饮用，否则，会对健康造成较大的危害。
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2020年02月01日
