无论我们承认与否，茶叶的功效都在得到越来越广泛人群的认可。作为三大世界级别的饮品之一，茶叶的健康性与天然性是毋庸置疑的。随着越来越多朋友开始广泛关注起茶叶的健康价值以来，诸如降三高、抗癌等效用被熟知的同时也带来一个现实的问题。
茶叶毕竟是茶叶，它归根结底并不是万能的药物，很多时候所谓的功效也只能起到预防作用与调节作用。就拿降三高举个例子，我们都知道养成喝茶的习惯有利于降低血糖、血脂、血压，那么出于这方面目的的三高人群在喝茶时又需要注意哪些小细节呢？
三高人群适合什么茶？
如今我们的生活水平在不断提高，因此体内摄入的热量越来越多。快节奏的生活压缩了日常的空间时间，于是活动量越来越小。种种原因之下就很容易导致一些富贵疾病容易出现，而三高就是比较常见的病症。高血压、高血脂、高血糖人群每年都在逐步扩大。
除了接受必要的治疗之外，养成良好的习惯也很重要。对于三高人群而言，喝茶就是一种不错的预防方式。而具有调节胆固醇含量、脂肪浓度的普洱茶、有利于活血化瘀、扩张血管的绿茶、菊花茶对于三高人群来说都是很棒的选择，对于调节身体百利而无一害。盛易祥。
别总喝浓茶
很多朋友在不甚了解之前都会有一个很可爱的逻辑——喝茶有利于降三高是好事啊，那我一天和他个几十杯，然后天天喝天天喝岂不是能彻底根除三高了。事实当然不是这样的，关于浓茶的危害先前也没少跟大家提，不当得饮用浓茶可谓是健康的一大杀手。
如今很多中老年人都有喝浓茶的习惯，但浓茶中茶多酚、鞣酸、咖啡因过量，经常饮用不仅会影响血糖稳定、引起失眠，还会带走身体中大部分的维生素B1，使人食欲不振、神经过敏、易感疲劳。长期下来不仅不会改善身体，更会对身体产生不可逆的损伤与负担。
注意喝茶的时间节点
很多老茶客是不建议新朋友在用餐前后喝茶的，这是由于茶叶中的一些元素会在某种程度上影响人体对餐食的营养吸收。而人体所需要的大多数诸如糖分一类的营养都是通过定时定点的三餐得到的，因此不难理解，进餐前饮茶会影响人体对茶中的微量元素的吸收。
喝牛奶或吃其他奶制品时也不能饮茶，茶中的茶碱会与奶制品中的钙元素生成不溶于水的钙盐，使奶制品的营养价值降低。进餐后喝茶虽有助于解油腻，但却不利于食物消化。所以最好的喝茶时间应在用餐过后缓一段时间左右再喝茶，茶叶的效用会有事半功倍的效果。
因此，三高人群自然是可以喝茶的，并且只要是在选对了茶、喝对了方法这个前提之下，对身体是大有裨益的。还在观望的朋友们，可以为了自己的健康未来而行动起来了！
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2020年02月01日
