1、解渴
茶能生津止渴，可以说解渴是喝茶最基本的作用。
然而，有茶友吐槽：“某些茶越喝越渴”。
事出反常必有妖，如果你也遇到这样的茶，就别再喝了。
2、交友
物以类聚人以群分。
当我们都有“喝茶”这个共同爱好时，更易成为朋友。
3、驱寒保暖
茶有寒凉之分，茶性偏温和的茶能驱寒保暖，特别适合在秋冬饮用。
4、清热降火
李时珍的《本草纲目》记载：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火”。
这类茶，特指茶性偏寒的绿茶、生茶、白茶。
所以，当你有这个需求时，千万不要喝错了哦。
5、比同龄人年轻
相信大家都听说过中国工程院院士刘仲华所说的一句话：“不是你容颜易老，而是你喝茶太少。”
经常喝茶能比同龄人年轻，源于茶具有强大抗氧化性、抗衰老性。
6、预防心血管疾病
经常喝茶，能降低人体血液粘稠度，降低血清胆固醇，有效的防止血栓形成，还可以减少毛细血管的渗透性，能较好预防心血管疾病。
7、补气血
都市生活节奏很快，工作压力大，且饮食不规律，内耗严重，大多数人处于气血偏虚的状态。
这时，可以专注品茗，有助于补充气血。
8、美容
茶能调节人体新陈代谢，促进血液循环，调节人体机能，保持体内的自然平衡的作用，消除自由基（促使机体衰老的罪魁祸首），从而具有美容的作用。
此外，用喝完的茶水洗脸，也能美白肌肤。
9、可以减肥
普洱，很早就被誉为茶中减肥之冠
许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂30%。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。
不过，你一定要管得住嘴哦。盛易祥。
10、增强免疫力
美国哈佛大学完成的一项实验表明，茶中含有的一类高浓度氨基酸，能提高人体免疫细胞的工作机能，增强人体抵抗传染病的能力。
其他的相关研究报告，也再次证明了，喝茶能增强免疫，抵御病毒。
11、利肝养肾
常喝茶，清香明目，利肝养肾，对身体特别好。
12、补充维生素
茶中含有丰富的维生素，如P、B1、B2、C、E等，其中不乏人体所需的B2。
这些维生素，有80%可以浸出且被人体所吸收。
可以说，喝茶也是人体获取维生素的很好来源。
经常喝茶的话，再也不用担心自己缺维生素啦！
13、增强记忆
实验证明，有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15%—20%。
且，经常喝茶的人还能降低患上老年痴呆症的几率。
所以，有空一定要多陪陪父母喝茶。
14、降三高
近年来，我国三高患病率逐年增高，年轻化的趋势越来越严重.
根据2023年的统计数据，全国有近4亿的人存在这样的健康困扰。
那怎么办呢？多喝茶吧！
茶中含有大量咖啡碱与儿茶素，能保持血管弹性，通过血管舒张降低血压；同时咖啡碱可以有效分解血液和肝脏中的脂肪，从而降低血脂。
15、预防糖尿病
茶中所含茶多糖、维生素B、维生素C等，能调节人体对糖的代谢能力。
16、抗衰老
茶中含有儿茶素、花青素等抗氧化化合物，可以延缓人体衰老。其中，茶中的B族维生素，还能增进皮肤弹性。
17、防止龋齿
茶叶中的氟可以防止龋齿等，但切记不要过量饮用浓茶，不然会出现“氟”中毒。
18、调节肠道菌群
这个好处仅限于普洱熟茶及陈年普洱茶。
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2020年02月01日
