此外，长期饮用白茶可显著提高人体内酯酶活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，延缓葡萄糖的肠吸收，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡，所以，糖尿病患者比较适合饮用白茶。
适合人群：适合糖尿病患者，或者精神紧张、压力较大的人；少年儿童适量喝白茶有利于保护眼睛。
需注意：白茶属于微发酵茶，茶性比较寒凉，对肠胃刺激较大，所以过敏体质、脾胃虚寒者不适合多饮；而神经虚弱者、易失眠者晚上也不宜饮用。
5.黄茶
代表：霍山黄芽、君山银针、蒙顶黄芽等。
茶性和功效：黄茶是轻发酵，比绿茶更温和些，茶性较寒凉。因含有大量消化酶，对消化不良、食欲不振等有不错的功效。黄茶鲜叶中天然物质保留一般能达到85%，对于抗癌、杀菌、消炎等都有一定效果。
适合人群：适合消化不良，食欲不振、懒动肥胖人群。
需注意：黄茶性质、工艺都跟绿茶接近，对肠胃的刺激也比较大，所以，过敏体质、脾胃虚寒者不适合饮用；而神经虚弱者、易失眠者晚上也不宜饮用。
6.黑茶/普洱茶
代表：普洱熟茶、湖南黑茶、青砖茶、六堡茶等。
茶性和功效：黑茶/普洱茶是后发酵茶，发酵程度很高，茶性温和醇厚，对暖胃、降血压、降血脂都有一定作用，长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病也有一定的效果。
对于饮食结构偏油腻的现代人，黑茶可补充膳食营养，助消化、解油腻、降脂降压。
很多人只知道保护心脑血管要喝绿茶，但是绿茶性寒，很多中老年朋友多少都有些阳虚，如果再长久喝绿茶又不注意补阳，很容易顾此知彼。和绿茶相比，黑茶就完全没有这个问题！
适合人群：适合肥胖、血糖高、抽烟喝酒、便秘的人。
需注意：不能喝浸泡过久的普洱熟茶；去脂解腻效果强，老年人、虚寒体质者少饮用。
饮茶也并非“多多益善”，而须适量、适度。具体每日茶水摄入量，需考虑饮茶者的年龄、饮茶习惯、结合自身健康状况等实际问题进行适当调整。
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