细盘我们国家的气候类型，除了西北地区的半干旱、干旱地带以及青藏地区的高原山地气候之外，绝大多数地区都属于季风气候区。而残留的高中地理知识告诉我，季风气候区的一大特色就是雨热同期。因此一到夏天，伴随而来的就不仅仅是高温，还有难以想象的湿热。
于是不难想象，湿气也最容易在夏季之时于人体中堆积。古人云肥人多痰多湿，其实湿气重与肥胖密切相关，加之湿气重的人群通常表现为脾虚的症状。因此假如不能做到及时排湿，会给我们的身体带来难以想象的循环式负面影响。那么夏日排湿如何最大范围地利用茶呢？
先看看湿气是如何产生的
浑身疲劳乏力，而且还不想吃饭，总想躺着睡觉……假如你也出现了类似的症状，这多半就是由于体内湿气太重的缘故了。生活中不良的饮食和生活环境、不良行为都会导致体内产生湿气，比如爱吃冷饮，长时间吹空调或者生活环境潮湿等都会影响到外部的湿气进入体内。
很多朋友都下意识认为冬天的时候湿冷，所以更容易积攒湿气，这样的说法有道理，但若说夏天必不可能出现湿气入体就不太可信了。冷饮、空调这些且不必说，夏天高温下人难免不想运动，而缺乏运动显然也会导致脾胃运化水湿的功能下降，进而导致体内的湿气积存。
如何通过喝茶祛湿
熟悉的朋友想必都知道，只要是茶叶就多多少少带有利尿的功能，而也正是这一功能可以在某种程度上促成人体有效的新陈代谢，将包含湿气在内的一系列人体不需要的杂物排出体外。因此要缓解湿气，其实喝茶这条路是行得通的，而且大家最熟悉的绿茶也有不俗的排湿效用。
绿茶本身具有一定的寒凉的特点，既可以利尿又能够祛湿。湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时可以适当选择乌龙茶、红茶这样茶性平稳、温和的茶来喝。而普洱熟茶相对温和，合理饮用的情况下也可以缓解湿气，有滋润肠胃，促进消化的功效。
除了喝茶，还要规整习惯
当然了，喝茶对于排湿而言，虽然有用，但也大多是调节作用。真正想要彻底摆脱这一点就要从生活习惯上入手。假如您是久坐办公室的工薪一族，长时间不运动会导致湿气积攒，那么就要考虑多多运动起来，初此之外夏日里常见的空调冷饮这些也可以不必过分贪图。
因为湿气主要是来源于食物和环境，而夏季天气炎热，雨水也多，因此在饮食上我们也需要多多注意。要知道诸如啤酒、烧烤等夏季最受欢迎的高脂肪油腻的食物也是加重湿气的原因。这样的饮食加重了肠胃的负担，影响体内水的代谢，加重了湿气。在饮食上也需要规避才好。
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2020年02月01日
