在我国的很多地区都存在着一定的茶文化，坚持饮茶也是很多人养成的习惯。
但经常喝茶在给人们提神、养生的同时，也产生了一个疑问，经常喝茶和喝白开水的人，在体质上会有什么区别？到底哪一种更健康？
长期喝白开水的人
身体健康有什么优势？
说到白开水，相信大家都知道，而且都知道白开水喝着索然无味，因此很多人都会选择喝饮料或者咖啡之类的。
但是却不知道白开水对我们的身体有很大的好处，那么喝白开水有哪些好处呢?
1. 身体状态好
毫不夸张地说，水关系到全身的健康，饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能，排出有毒物质。
专家介绍，由于水参与整个身体循环，保证身体不缺水，总体上就提高了身体抗病能力。
2. 新陈代谢好
人体内的代谢需要依靠水分进行，保持饮水充足，可以提高形成代谢功能，加快对食物中营养成分的吸收利用，也能起到一定的体温调节效果。
空腹喝水可以增加至少24%的代谢率，早起喝水给身体补充水分更好地给身体运送营养以及把那些代谢废物排出去，提高代谢废物顺畅排出。
3. 血栓风险低
开水属于血管扩张剂，能改善全身血液循环，让肌肉得到放松，减轻疼痛感。全身血液循环得到改善后，能让更多的血液流向器官和组织。
水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液黏度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。
4. 不容易便秘
当体内缺水时，小肠会从摄入的食物或肉类吸收水分，这样会引起脱水，使得胃肠道蠕动变慢，慢性脱水时可引起慢性便秘，甚至会引起肛肠疾病。
多喝开水能为胃肠道蠕动提供动力，降低患上便秘风险，而且易被身体吸收。
5. 痛风风险低
痛风时多喝水有一定效果，多喝水可以使尿酸排出增多，缓解嘌呤代谢异常。
正常人饮水量一般是一天1500ml左右，高尿酸血症痛风时鼓励患者多喝水，应达到2000ml左右。
6. 感冒好得快
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
长期喝茶的人
身体健康有什么优势？
1. 降低患癌风险
癌症到如今已经形成对人类健康最大的威胁之一，茶叶中含有儿茶素，绿茶中含量尤其多，占茶叶的15%-20%，儿茶素等黄酮类物质有一定的抗癌作用。
茶叶中还含有一定的维生素C和维生素E，也有辅助抗癌的一个功效。
2. “三高”风险低
2012年5月《预防医学杂志》发表的一项临床试验结果表明，每天喝三杯红茶的人，其体内甘油三酯水平降低了36%，低密度脂蛋白胆固醇水平也降低了17%。
英国《每日邮报》报道称，根据最新研究结果显示，每天喝三杯茶不仅可以解渴，还能稳定血压——不仅是降低血压，而且可以令血压指数在夜间更加稳定。
3. 有助于降低心血管病风险
多项研究发现，长期饮茶与心血管健康相关。茶叶中的儿茶素被认为可以降低胆固醇水平，改善血管功能，降低高血压的风险，从而减少心血管疾病的发生。
4. 患老年痴呆风险低
茶中的咖啡因和氨基酸L-茶氨酸能够提高警觉性和集中注意力，改善大脑功能。
此外，茶叶中的抗氧化剂也被认为有助于减缓认知衰退，降低患阿尔茨海默病的风险。
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2020年02月01日
